Poner a prueba tus musculos? Contabilizar tu metabolismo? pues claro que puedes conseguirlo.
Tan solo necesitas realizar los siguientes ejercisios al pie de la letra, pero claro nuestro regimen de ejercisios tiene sus reglas que hay que respetarlas. Primera debes de hacer esta rutina a manera de circuito, segunda completa todos los ejercisios que puedas en 15 minutos, tercera y ultima el descanso entre serie y serie es de 60 a maximo 90 segundos, pero claro todo este esfuerzo tiene su recompensa, va a mejorar tu crecimiento muscular y mejorara tu metabolismo.
TAMAÑO PARA TUS BRAZOS
Para optimizar los resultados de tamaño para tus biceps y triceps, podrias utilizar una tecnica muy buena llamada Estimulacion Maxima,con esta tecnica de entrenamiento conseguiras mas tamaño y fuerza a continuacion te diremos como.
Elige un ejercisio para bicep y otro para biceps que pueden ser por ejemplo, curl de barra y pres frances respectivamente.
Escoge un peso que te permita realizar 8 repeticiones.
Levanta la barra una vez y luego dejala nuevamente en el soporte.
Descansa de 5 a 10 segundos y luego repite el ciclo 20 veces para el de biceps y luego has lo mismo con los triceps.
Cada semana sube algo de peso a la barra pero siempre completando las 20 repeticiones. Click Aqui para ir al Articulo.
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TAMAÑO PARA TUS BRAZOS
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Levanta la barra una vez y luego dejala nuevamente en el soporte.
Descansa de 5 a 10 segundos y luego repite el ciclo 20 veces para el de biceps y luego has lo mismo con los triceps.
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