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Después de hacer el amor: consejos para hombres

Casi siempre que los profesionales de la sexología hablan de “hacer el amor” o, si prefieren, del coito, hablan de cómo hacerlo. Procurando dar pautas que ayuden a incrementar el placer o la satisfacción de ambos miembros de la pareja. Otras veces, aunque menos, se intentan dar pistas sobre cómo conseguir que ese encuentro se lleve a cabo.
fuente: elconfidencial.com

Sin embargo, rara vez se habla sobre lo que sucede después. Cuando todos sabemos que en el después están también muchas de las claves de la satisfacción, tanto de la propia como la de la pareja. Y, por supuesto, también en el después están algunas de las claves que hacen posible que se produzca un siguiente encuentro o, por el contrario, que lo conviertan en algo improbable.

Por eso creo que, sin perder el humor, sería conveniente atender a algunos consejos, en esta ocasión dirigidos especialmente a los hombres en sus relaciones con las mujeres. Recuerden: en las relaciones eróticas es tan importante lo que sucede antes del coito como lo que ocurre después:

Evite darse la vuelta y quedarse dormido inmediatamente. Es verdad que tras el orgasmo se queda uno muy relajado y tranquilo, pero de ahí a tener que “entrar en coma” hay una gran diferencia.

Mejor, siga manteniendo el contacto corporal. No se trata de continuar estimulando el clítoris o los pezones, pero sí de acariciar suavemente, de abrazar, coger la mano...

Evite comparar esta última relación con las anteriores. Se supone que no estaba compitiendo, ni pasando un examen. Tampoco se debe dar la impresión de que se establece un 'ranking'.

Mejor, hazla sentir que esta relación ha sido única, que no seguía un manual de instrucciones que, por el contrario, cada beso, cada instante o cada caricia eran inventados exclusivamente para esta relación.

Evite ponerse a hablar de fútbol, trabajo o amigos. Vale que la comunicación es muy importante pero, precisamente por eso, también es importante escoger los momentos.

Mejor, cuéntele algo de usted, de sus emociones. Sin mentir, ni exagerar, seguro que durante la relación habrá sentido emociones muy positivas y que a ella le gustaría oír. Ahora puede ser un buen momento.

Evite saltar de la cama para darse un atracón. Quizá le apetezca reponer líquidos y recuperar energía. Bien, hágalo, pero no recupere ahora todo lo perdido durante la semana.

Mejor, continúe dando gusto a los sentidos. Aproveche el viaje a la cocina para alimentar el olfato y el gusto, el suyo y el de su pareja. Llévale algo de zumo, frutas, o chocolate seguro que ella también necesita reponer energía.

Por último, evite pensar sólo en sí mismo. Deje que el momento siga siendo mágico y, mejor, hágala sentir mágica por todos los momentos anteriores pero también por este.

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Machistas - El chiste del dia - entretenimiento

Machistas

Un hombre llega y se sienta a comer y su mujer le dice:
¿Te sirvo?
Y él contesta:
A veces.

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¿Se puede agrandar el pene?

abc.blogspot.com

Todos los días nos llegan decenas de "correos basura" prometiendo milagros en agrandamiento del organo sexual masculino. ¿Habrá algo de cierto...?
Fuente: enplenitud.con

Sea por vivir en la sociedad de la imagen, por inseguridad propia, por no poder desprenderse de ciertos mitos, o por simple curiosidad, una gran parte de los hombres parecen estar interesados en la perspectiva de alargar el tamaño del pene. De hecho, según varias fuentes, entre el noventa y noventa cinco por ciento de lo hombres no son felices con el tamaño que tienen.


Pero otro hecho interesante es que el noventa por ciento de los hombres, a pesar de todas las especulaciones que se hagan al respecto, tiene aproximadamente la misma longitud peneana cuando su miembro está en erección: alrededor de quince centímetros. La conclusión obvia parece ser que ninguno de los hombres está contento con ser simplemente parte del "promedio", sino que desean algo más…


El tamaño del pene, o lo que muchos perciben como corto, a menudo parece estar directamente relacionado con los niveles de amor propio, la confianza y la percepción de la masculinidad.


Se dice que a las mujeres esto no les importa demasiado, pues el tamaño del pene está bastante debajo dentro de la lista de atributos físicos importantes en un hombre. Pero por supuesto, también existen informes que indican lo contrario, como los resultados de un estudio realizado por una firma de preservativos que señalaba que casi el setenta por ciento de las mujeres se sentía infeliz con el tamaño del pene de su pareja. Sea este el caso o no, el tamaño del pene es definitivamente un tema más para los hombres que para las mujeres.


Los métodos más populares para agrandar el pene
Existen varios métodos de agrandamiento del pene disponibles en la actualidad, todos los cuales afirman ser la manera más efectiva de aumentar el tamaño del pene. Existe también muchísima información disponible acerca de estos métodos. Pero lamentablemente, las fuentes tienden a estar influenciadas subjetivamente por la cuestión comercial, resaltando un método por sobre otro sólo para lograr venderlo.


Los siguientes, son los métodos que se conocen en la actualidad para aumentar el tamaño del pene:


Agrandamiento natural del pene: Se basa en la realización de ejercicios especiales, como el Jelq.
Cirugía de agrandamiento peneano: Procedimientos quirúrgicos desarrollados para alargar y engrosar el pene.
Bombeo peneano: El uso de dispositivos diseñados para crear vacío y hacer que ingrese más sangre al pene.
Suplementos: Preparaciones que contienen una variedad de hierbas, vitaminas y oligoelementos.
Todos estos métodos han ganado muchísima popularidad en los últimos años. Sin embargo, los mismos proporcionan variados niveles de eficacia. Además, los costos varían extensamente entre cada uno, así como el grado de dedicación personal requerida para lograr resultados.


Lo más importante, es que cada método tiene potenciales efectos adversos secundarios, que también deben ser tomados en cuenta. fuente:
www.abc.blogspot.com

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COMO EVITAR LA CASPA

QUÉS ES LA CASPA?

Se manifiesta especialmente durante la pubertad, cuando se alteran muchas actividades de la piel, y alcanza su punto máximo entre los 30 y 40 años. Su frecuencia disminuye con la edad, por lo que es extraño encontrar casos de caspa por encima de los 75 años.

Su origen está vinculado a la actividad vital de las células de la epidermis. Se caracteriza por una situación de renovación celular acelerada, acompañada de alteraciones de la queratina. Esta renovación siempre es más rápida en el cuero cabelludo que en otras partes del cuerpo, pero en las personas con caspa la velocidad de descamación de las células muertas puede ser el doble de la del resto de las personas. La descamación de placas de células muertas es el resultado de un incremento en la producción de sustancia córnea en el cuero cabelludo.

Generalmente las placas rodean la raíz del pelo, ya que es la zona en la que se produce un mayor crecimiento epitelial.

La caspa puede confundirse con otras patologías, como la dermatitis seborreica o la psoriasis. Sin embargo, estas dos enfermedades muestran un mayor número de células insuficientemente queratinizadas.

Aunque la causa específica de la caspa no ha sido aún determinada, parece estar relacionada con los niveles de un tipo de hongos, el 'Pityrosporum ovale', en el cuero cabelludo.

CLASES DE CASPA

Los expertos diferencian entre dos tipos de caspa:

Caspa seca: produce una descamación seca y blanca. Son placas ligeras y a veces tan numerosas que pueden dar un aspecto enharinado al cuero cabelludo. Puede incluso generar algún tipo de picor. Está más asociada a quienes tienen el pelo seco. Este tipo de caspa es más frecuente entre las mujeres, por culpa de los tintes.
Caspa grasa: se presenta en forma de escamas grasas y amarillentas, adheridas al cabello y al cuero cabelludo. Este tipo de caspa está asociada al cabello graso. En este caso, las escamas suelen ser más grandes, más gruesas y más adherentes, empapadas en una película grasa. El cabello presenta un aspecto aceitoso y brillante.
Muchos especialistas recomiendan seguir una dieta rica en vitaminas del grupo B y beta caroteno, ya que aseguran que es de gran utilidad para estabilizar el cuero cabelludo. También diferentes estudios sugieren que la caspa y la pérdida de pelo son condiciones asociadas a una falta de zinc. Otros estudios indican que los ácidos grasos esenciales del tipo Omega 3 son muy útiles para evitar la sequedad del cabello y la caspa.
EL CHAMPÚ

¿Cómo utilizar un champú anticaspa?

La caspa es un problema más cosmético que médico y, a pesar de las molestias y el picor que produce, puede controlarse en la mayoría de los casos. El lavado diario del cabello con un champú anticaspa suele ser suficiente para solucionar el problema.

Para que sea surta efecto, debe permanecer en contacto con el cabello durante al menos 5 ó 10 minutos antes del aclarado. Entre los más eficaces se encuentran los que contienen piritionato de zinc, un agente citostático que ralentiza la renovación celular excesiva

La base de los tratamientos de la caspa es la utilización de champús antiseborrea. Aunque es difícil de prevenir y no existen tratamientos que eliminen algunas de las causas, quienes han presentado esta enfermedad o ven que se presentan algunos de los síntomas -aunque sea de manera leve- pueden tratar su cabello como si tuviesen caspa.

En este sentido, los champús deben contener los siguientes elementos: Ácido salicílico, alquitrán, azufre y sulfuro de selenio. Estos deben utilizarse diariamente, según las recomendaciones de los dermatólogos.

En algunos casos, la seborrea tiene una dimensión de inflamación tal, que se requieren tratamientos más fuertes, siempre bajo la supervisión de un especialista.

TIPOS DE CHAMPÚ

Debido a que la formación de la caspa se produce como consecuencia de varios factores, las formulaciones anticaspa disponibles en el mercado se presentan en multitud de formas cosméticas y contienen varios principios activos desarrollados para corregir individualmente cada uno de estos factores.

Los principios activos más utilizados para controlar la caspa son:

Zinc piritiona. Es un agente antifúngico y antibacteriano que reduce la proliferación del hongo piyirosporum ovale. “Es una de las moléculas más usadas”.
Alquitrán. “Al igual que el anterior, actúa como un queratoregulador, es decir, disminuye la velocidad de duplicación de las células del cuero cabelludo”, explica el mismo experto.
Sulfuro de selenio. Previene la sustitución acelerada de las células. Puede desteñir un poco el pelo, por lo que se recomienda seguir cuidadosamente las indicaciones.
Ácido salicílico. Cuando a los dermatólogos nos llegan caspas más severas, solemos utilizar tratamientos antiInflamatorios tópicos con ácido salicílico o corticoides para combatir la inflamación que existe, previa a la descamación.
El dermatólogo o el farmacéutico debería ser quien decidiera qué champú anticaspa utilizar para cada caso en particular. Estos productos no suelen ser agresivos ni estropean el pelo. La mayoría necesitan utilizarse de forma constante durante un plazo determinado, según las recomendaciones de los dermatólogos, y nunca hay que interrumpir bruscamente un tratamiento anticaspa.
OTRAS SOLUCIONES

Sea cual sea el tipo de caspa y el origen de ésta, las soluciones o precauciones también pueden provenir de la medicina natural, especialmente cuando es leve. En todo caso, se debe consultar con un especialista médico.

Dieta: Algunos médicos aconsejan, por ejemplo, dietas especiales ricas en vitaminas del grupo B y beta caroteno, la que puede ayudar a estabilizar el cuero cabelludo. La ingestión de mariscos, carnes rojas, cacahuetes y semillas de girasol puede contribuir, en el mismo sentido, para contrarrestar la ausencia de zinc, uno de los generadores de la enfermedad. También los ácidos grasos esenciales (presentes en pescados como el salmón, la sardina, el arenque o la trucha) son muy útiles para evitar la sequedad del cabello.
Cuidado del cabello: errores que hay que evitar, tales como:
Interrumpir bruscamente un tratamiento anticaspa.
Utilizar un champú mal adaptado.
Abusar de permanentes o de tintes.
Adquirir el hábito de pasarse la mano por el cabello o, peor aún, de frotarse sin cesar el cuero cabelludo. fuente: masmasculino.com

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MITOS SOBRE EL CABELLO Y LA PIEL

Chocolate es sinónimo de “granos”?.

Ni fumar provoca más arrugas, ni los cosméticos dañan la piel, ni la calvicie común tiene solución, afirman los dermatólogos Francesc y Ramon Grimalt en el libro Salvem la pell (Salvemos la piel), en el que desmienten los falsos mitos socialmente extendidos que existen sobre la salud del cabello y la piel. Con un estilo divulgativo y lleno de ironía y sentido del humor, los autores, padre e hijo, abordan en esta obra aquellos problemas que más afectan y preocupan a los ciudadanos sobre dermatología, teniendo en cuenta que la piel es uno de los pocos órganos que, "por más que se vista, siempre se ve".

Ramon Grimalt -hijo- ha explicado que la obra "no pretende ser un manual de medicina", sino un libro con el que, entreteniendo, se haga pasar un buen rato al lector y se transmitan unos conocimientos sobre dermatología que "tendrían que ser generales". Salvem la pell), pues, se divide en diferentes apartados en los que los dos prestigiosos especialistas aconsejan a los usuarios, analizan algunos casos clínicos con los que los lectores se pueden sentir identificados y desmitifican "creencias populares" que han pervivido a lo largo de los años, pese a ser falsas.

Uno de estos "falsos mitos" es el que asegura que comer chocolate provoca granos en la piel, algo "totalmente falso", pues las grasas de la alimentación "se concentran en el culo y en la barriga, pero no cambian el tipo de piel". "Una persona obesa puede tener la piel seca y en cambio alguien muy delgado puede tener la piel grasa. La grasa de la piel depende de las hormonas, no de la alimentación", ha recordado Grimalt.

Por el momento, ha añadido el dermatólogo, tampoco ha habido ninguna universidad que haya demostrado que el uso de cosméticos envejezca la piel, un proceso que depende única y exclusivamente de factores genéticos y de la exposición al sol. Como prueba irrefutable de ello, Grimalt invita a pensar por qué a menudo el trasero de la gente mayor presenta un aspecto más firme y fino que otras zonas del cuerpo como la cara o el cuello. La clave, afirma el experto, hay que buscarla en la exposición que una y otra parte hayan tenido al sol.

Y lo que por el momento no tiene remedio, por muchos métodos naturales, novedosos o milagrosos que se apliquen, es la calvicie común, ese incesante goteo de caída del cabello que tanto angustia a muchos hombres, algunos muy jóvenes, que son capaces de pagar altas cantidades de dinero para evitarlo. Grimal, sin embargo, advierte que éste es un proceso natural "inevitable" y que los nuevos métodos que publicitan cada vez más centros de tratamiento capilar, y que pueden superar los 3.000 euros, "no sirven absolutamente para nada".

"Lo que da más rabia es que los clientes, pese a pagar grandes cantidades de dinero que reportan enormes beneficios a las empresas, tienen la sensación de que les ha ido bien y tienen más pelo", indica Grimalt, que asegura que, como este ejemplo muestra, en la dermatología tiene una gran importancia el aspecto emocional.

De hecho, en el 60% de las consultas que hacen los dermatólogos se observa algún tipo de alteración en el estado de ánimo de la persona, lo que evidencia que cada vez adquiere más importancia la "psicodermatología", es decir, la relación entre la piel y el estado anímico del paciente.fuente:: masmasculino.com


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ALIMENTACIÓN Y DEPORTE.

Una alimentación desequilibrada aumenta el riesgo de sufrir lesiones.


Las articulaciones y los ligamentos son tejidos que se regeneran muy lentamente y a los que los nutrientes llegan con dificultad por lo que necesitan una alimentación especial y cuidada para contrarrestar el desgaste y favorecer la regeneración.

Es curioso que pocas personas relacionen la alimentación con las lesiones que sufren en la vida diaria. No hace falta mucha lógica para comprender que una alimentación desequilibrada aumenta el riesgo de sufrir lesiones.

Las articulaciones y los ligamentos son tejidos que se regeneran muy lentamente y a los que los nutrientes llegan con dificultad por lo que necesitan una alimentación especial y cuidada para contrarrestar el desgaste y favorecer la regeneración.

Si además practicas ejercicio, las necesidades de nutrientes aumentan en general, por lo que las articulaciones son las primeras en sufrirlas deficiencias en la alimentación, debido a que el metabolismo intenta suplir las demandas para mantener las funciones vitales y la regeneración de los tejidos pasa a segundo término.

Hay tres objetivos en la dieta del deportista para prevenir las lesiones:


• Aumentar y facilitar la llegada de nutrientes específicos a la articulación;
• Favorecer la regeneración por el uso de la articulación;

• Minimizar la inflamación después de los esfuerzos físicos.


LOS ALIMENTOS

Las hortalizas como los ajos, cebollas, etc., tienen un estimulante y poderoso olor, por la presencia de una sustancia llamada alicina que es un sulfuro de alilo que se descompone por la acción de una enzima, liberando el penetrante olor. Los ajos y cebollas son un seguro para evitar lesiones porque aportan azufre a las articulaciones.

Pescados ricos en ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3 están de moda, por sus efectos protectores para el corazón y la circulación. Pero pocas personas saben que además son un aliado de las articulaciones. Pueden acelerar la curación de los ligamentos dañados ya que aumentan la entrada de nuevas células en la zona dañada y aceleran la síntesis de colágeno. Además los pescados contienen vitamina D, magnesio y fósforo. Los pescados más ricos en omega-3 son los de aguas frías como el salmón, atún, caballa, arenques, sardinas, etc.

VINO

Siempre que se beba con moderación, esta bebida es buena. El alto contenido en polifenoles y taninos, no sólo protege al corazón; las procianidinas también ayudan a estabilizar las fibras del colágeno, mejoran el sostén articular y tienen efectos antiinflamatorios.

AGUA

Tus articulaciones tienen un "colchón de agua" como amortiguación para soportar los impactos. Por lo que un buen nivel de hidratación es una de las máximas para mantener las articulaciones durante toda la vida. Para un deportista que pierde mayor cantidad de líquido al sudar, beber adecuadamente es una garantía para prevenir lesiones. Se ha visto que la deshidratación puede debilitar seriamente las articulaciones y hacerlas más propensas a las lesiones. Piensa que la matriz celular que rodea al cartílago está compuesta en un 60-80% de agua. La gran capacidad de hidratación permite el movimiento de nutrientes para alimentar el tejido. Con la edad, el ejercicio intenso, la deshidratación, el estrés, se pierde la capacidad para retener agua y se produce desnutrición que incluso, puede llegar a calcificación del cartílago, que conlleva la muerte de los condrocitos y el endurecimiento de la articulación. Para no llegar a estos extremos, basta beber entre dos y tres litros de agua al día como mínimo y reponer las pérdidas por sudor durante el ejercicio.

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C

La vitamina C o ácido ascórbico es un potente antioxidante imprescindible para la producción y el mantenimiento del colágeno (tejido conectivo, cartílago, tejido osteoide del hueso, dentina de los dientes, piel y tendones). fuente: masmasculino.com


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SI TE PASAS TODA LA SEMANA EN UN DESPACHO Y EL FIN DE SEMANA NO PARAS DE CORRER, TE ESTÁS EQUIVOCANDO.

Es un error de libro, pero muy frecuente. Toda la semana trabajando sin poderse mover del sillón. Llega el fin de semana y dos horas seguidas corriendo. Si eres de los que practican deporte solamente una vez a la semana eres un buen candidato al infarto.

Practicar deporte con regularidad es uno de los mayores beneficios que podemos aportar al organismo, junto con una dieta equilibrada.

Sin embargo, el mayor problema reside en que, en general, los deportistas aficionados creen que como el deporte es bueno en sí, simplemente hay que practicarlo, sin más, y lo que en principio es beneficioso se puede volver perjudicial.

Una persona debe conocerse bien y conocer los efectos del deporte que realiza; tiene que ser muy consciente de cuáles son sus limitaciones en la práctica deportiva.

Cada día es más frecuente ver deportistas aficionados que madrugan el sábado y no paran de correr, montar en bicicleta o jugar al tenis hasta el mediodía.

El consejo médico siempre es practicar deporte con regularidad. Tres y cinco veces por semana y si lo practica en serio, con un control médico-deportivo con una cierta regularidad. A partir de los 35 años, el control debería ser anual.

La finalidad de estos controles es descartar cualquier tipo de patología que se pueda agravar con la práctica del deporte y guiar al deportista en el tipo de ejercicio y esfuerzo más idóneo para él.

En estos reconocimientos se puede detectar si existe riesgo de infarto o de arritmias.

Dejando a un margen la muerte súbita en determinados casos de deportistas con problemas cardiovasculares, son muy frecuentes las roturas fibrilares, las sobrecargas musculares, los esguinces y las tendinitis son lesiones que pueden evitarse si se conocen las características osteomusculares del cuerpo.

Y todo por falta de calentamiento. Hay deportistas que empiezan a correr sin calentar músculos. Las articulaciones y los tendones sufren y hay que prepararlos para el ejercicio con un buen calentamiento, que siempre debe ser general e incluir carrera suave y estiramientos de los diferentes grupos musculare.

Otro problema son las lipotimias. Es primordial beber antes, durante y después del ejercicio físico. En general, cuanto más intensa y prolongada es la actividad y más calor hace, mayor es la cantidad de líquido que hay que ingerir. Lo más importante son el agua y la glucosa, aunque también se puede optar por las bebidas isotónicas. Y, al contrario de los hábitos de muchos deportistas, tomar alcohol en las cuatro horas siguientes al ejercicio es contraproducente porque deshidrata el organismo.

CONSEJOS ESPECÍFICOS.

En atletismo, las sobrecargas musculares en piernas son las más habituales. En ciclismo predominan las lumbalgias por la posición sobre la bicicleta y sobrecargas en los gemelos. La talla de la bicicleta y la altura del sillín y del manillar deben ser las correctas para evitar sobrecargas en la espalda. En el tenis, el codo del tenista engloba alrededor del 40% de las lesiones y es resultado básicamente de una mala técnica o de un calentamiento defectuoso. La segunda lesión más típica es el síndrome del hombro doloroso. Al ser un deporte explosivo, los gemelos pueden sufrir lesiones por los arranques.

En baloncesto destacan las capsulitis, inflamación de las articulaciones de los dedos. Los tobillos sufren como consecuencia de los saltos, responsables también de lesiones de ligamentos y de las fracturas en las extremidades inferiores.

CONSEJO FINAL.

Apúntate a un gimnasio cerca del trabajo y haz ejercicio durante los huecos que te deja el horario laboral, la hora de la comida, antes o después de acudir al trabajo. fuente: masmasculino.com


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EYACULACIoN PRECOZ

El 25% de los españoles padece eyaculación precoz

Uno de cada cuatro españoles padece eyaculación precoz, según la Asociación Española de Urología, que está celebrando en Sevilla su 71º congreso. Los tramos de edad de mayor incidencia de esta disfunción se dan entre 18 y 29 años, y entre 50 y 59.

El coordinador del grupo de Andrología de la asociación, Ander Astobieta, explicó en una rueda de prensa que la eyaculación prematura puede estar causada "por factores físicos, no sólo psicológicos" y ante este indicio, sobre el que se empezó a trabajar en la década de los noventa, se utilizan fármacos del tipo de los antidepresivos, en concreto inhibidores de recaptación de serotonina.

Astobieta señaló que este tratamiento "aprovecha los efectos secundarios para retrasar la expulsión del semen" y que la "dapoxetina" consigue un efecto más rápido y puede ser administrada de diferentes formas. Hasta el momento se ha recurrido siempre al tratamiento con antidepresivos, que se pueden administrar de formar constante durante varios meses o en una toma una hora antes de iniciar la relación sexual, de ahí la importancia de compuestos de efecto rápido.

El urólogo, que reconoció no confiar totalmente en las estadísticas, reseñó que a pesar de que los datos indiquen que hay una mayor incidencia en edades comprendidas entre los 18 y 29 años y entre los 50 y los 59, "esta disfunción puede no variar a lo largo de la vida del paciente", que por miedo o por vergüenza sólo llegue a reconocerlo al final de su vida. "La visita regular al especialista puede prevenir enfermedades graves como el cáncer de próstata", ya que es la única manera de detectar con antelación posibles trastornos, dijo el especialista. fuente: masmasculino.com



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FIJACIONES Y COMPLEJOS SEXUALES MASCULINOS.

De la obsesión por la pureza imposible al temor a una adecuada respuesta sexual. El miedo a ser comparado.



En ocasiones, la evolución vivida en las etapas iniciales del desarrollo sexual se traduce en fijaciones y complejos sexuales en la etapa adulta, pero son cuestiones distintas.

Por ejemplo, una fijación sería la búsqueda de la pureza y ternura de la madre o profesora inalcanzable. Esta fijación suele ser un acicate para el desarrollo de una sensibilidad exorbitada que utiliza el arte como modo de sublimación.

A lo largo de la adolescencia se mantiene la diferenciación entre el amor platónico y el amor sexual. De hecho, es común tener novias y amigas, siendo cada relación enmarcada rígidamente y definida como platónica o sexual. Esta dicotomía es consecuencia de una revolución hormonal de tal magnitud que descoloca temporalmente al adolescente. Su mente tardará tiempo en asimilar lo que está pasando en su cuerpo.

La fijación adolescente por antonomasia es el ‘donjuanismo’. El disfrute de la sexualidad y la falta de compromiso una vez se ha conseguido una nueva conquista son sus dos características. La sexualidad se vive como un deporte, para el que el hombre está preparado, pero necesita continuo entrenamiento.

Cuestión bien distinta son los temores, siendo el más común el miedo a la impotencia. Se dice que lo más apropiado sería hablar de: disfunciones eréctiles ¿Por qué? Porque la impotencia tiene muchas variedades: pueden ser completas, parciales, situacionales, ocasionales. Las preocupaciones, el cansancio, el consumo excesivo de alcohol, pueden contribuir a la impotencia. Pero si bien las causas físicas están presentes, los motivos psicológicos son determinantes, porque reflejan la incapacidad del hombre de mostrar su esencia creadora, su energía vital. Para el investigador W. Stekel, la impotencia representa algo más: una sentencia pasiva, expresión de odio preconciente, una necesidad de castigar a la mujer, que finalmente es castigarse a sí mismo.

El segundo temor es la eyaculación precoz y que afecta tanto a jóvenes como adultos. La razón de la eyaculación prematura es generalmente psicológica, por lo tanto sería apropiado descubrir las causas y ansiedades de la persona, porque para un hombre controlar su eyaculación es seguridad y a la vez relajación. Esta disyuntiva hace que surjan conflictos en el hombre entre la entrega y a la vez control de si mismo.

Otro de los temores más frecuentes, el tercero, es no comportarse a la altura de la situación. El temor de no ser considerado aceptable, experto o a la altura del momento. Este temor refleja la inseguridad latente, interior, de todo hombre hacia el rechazo y fracaso por carecer de técnica o considerar la misma poco efectiva. La comparación es un tema delicado, porque lamentablemente, como en todos los terrenos de la vida, siempre habrá más expertos que nosotros y también menos expertos que uno. Es una cuestión de tiempo, experiencias, preparación.

El cuarto temor es el tamaño de su pene. Esta ansiedad en su mayoría inconsciente, se basa a que asocia el tamaño del pene con el placer: a mayor tamaño, mayor placer. fuente: masmasculino.com


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sexo para adelgazar - mildietas.blogspot.com

La dieta del sexo. Para bajar de peso

Sexo y calorías

Desvestir a la pareja equivale a quemar 120 calorías y si se hace sin el consentimiento de la misma es posible liberarse de 187 calorías. Un orgasmo real acaba con 27 calorías y 160 si es fingido.

Con un beso, desaparecen 60 calorías. Así lo afirma el escritor Richard Smith, autor norteamericano de dos libros sobre el adelgazamiento y el sexo. Con su discurso intenta demostrar que el ejercicio sexual puede reemplazar el ansia por comer que en consecuencia produce el aumento de peso.

El escritor propone una manera más atractiva de mantenerse en forma. "Las endorfinas que libera el organismo durante la relación sexual, hace que nos olvidemos del estrés y la ansiedad que nos impulsa a ingerir alimentos compulsivamente.

El sexo levanta el ánimo de manera natural y aleja de los vicios de la comida", comenta el autor. Los efectos de esta teoría dependerán de la duración de la relación sexual, las posiciones adoptadas, los movimientos realizados y la intensidad del encuentro amoroso.

"Los movimientos pélvicos, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico", señala Smith

Más allá de que alguien se haya tomado el trabajo de medir detalladamente los efectos del sexo en el organismo como beneficio para adelgazar, nada tiene de raro ya que "el sexo no deja de ser un acto físico y el movimiento produce que se libere energía y se quemen calorías", explica el sexólogo argentino Norberto Baigorria.

"Hay que tener cuidado porque podemos lograr un efecto contrario al buscado. En muchos casos, cuando el sexo es insatisfactorio, la persona, para compensar la carencia puede llegar a tener un mecanismo compulsivo de saciedad que puede ser el comer", explica.

Cuántas calorías se queman con el sexo

- Durante una relación sexual de veinte minutos se consumen 150 calorías. Igual que caminar o subir y bajar escaleras.

- Las caricias consumen 20 calorías

- Realizar un strip tease quema 60 calorías

- Postura del misionero: elimina 240 calorías

- Otras posturas: se puede desechar de 200 a 400 calorías. fuente: www.mildietas.blogspot.com


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Además del contacto sexual, que otras formas existen para contagiarse de SIDA

abc.blogspot.com

Quisiera saber si hay formas indirectas de contraer el virus del SIDA, o sea, como muchas que se mencionan tales como la picadura de un mosquito que anteriormente haya picado a un infectado, que el dentista haya usado sus instrumentos en un infectado antes, que el peluquero al momento de pasar la navaja pueda infectarlo si antes la uso en un infectado. Eso me tiene preocupado porque yo soy fiel, no estoy expuesto a contraer el virus por la vía sexual, pero quisiera saber si hay formas distintas de contraerlo que no sean relaciones sexuales o transfusiones de sangre.
Además quisiera saber que tan cierto es que el SIDA muere al contacto con el aire. ¿Es cierto que después de que la sangre sale del cuerpo, el virus muere?

respuesta Estimado Lector:
Afortunadamente el virus del SIDA: VIH (Virus de la inmunodeficiencia humana), es muy lábil y muere fácilmente a la temperatura ambiente luego de breves segundos de exposición, por ello se inactiva fácilmente en secreciones vaginales, semen o sangre que puedan quedar en el medioambiente. Esto es mayor aún si está expuesto al sol. Por ello es prácticamente nula la posibilidad de infección en los servicios higiénicos. Es nula la posibilidad de infección a través del saludo, los cubiertos y utensilios de alimentación. En las piscinas el cloro y la luz solar matan fácilmente al VIH.

Para que haya infección es necesario que la sangre, semen o secreción vaginal de un infectado por el VIH hagan contacto directo con una herida que exponga al receptor. Esto ocurre con las relaciones sexuales vaginales, orales y sobretodo anales, porque se producen micro-fisuras y micro-sangrado que no llegamos a ver.

También ocurre cuando algún instrumento punzante o cortante lleva directamente la sangre de un infectado a una persona sana, por ejemplo con jeringas usadas, hojas de afeitar usadas, bisturí usado en un paciente y que corta a un médico o personal paramédico, etc. Los odontólogos y los cirujanos en general esterilizan el instrumental usado en un paciente y antes de usarlo en otro paciente, con lo que se evita toda posibilidad de contaminación.

En las peluquerías, actualmente, se usan hojas descartables para afeitar e igualmente, en los hospitales, se usan agujas y jeringas descartables, evitando las infecciones.

Cuando un insecto (mosquito, pulga, piojo, zancudo, etc), pica a un infectado, absorbe la sangre con el VIH introduciéndolo a su aparato digestivo de modo que los jugos del aparato digestivo del mosquito destruyen al VIH. Cuando el mosquito vuelve a picar a una persona sana, introduce el contenido de sus glándulas salivales, sin ninguna opción de contaminación del VIH. fuente: terra.com

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Tecnicas de seduccion femenina

Tecnicas de ligue en las mujeres.

Las mujeres son las que seducen. Así ha sido siempre, pero antiguamente se dejaba el difícil arte del primer paso a los varones.

Los tiempos han cambiado: las mujeres ya no esperan a que su chico ideal se acerque, con sutileza y las artes que caracterizan a la naturaleza femenina, son ellas las que deciden cómo, cuándo y dónde comenzar los juegos de seducción. Si aún no tienes ni idea de las múltiples artimañas amorosas que existen, no te pierdas ninguno de nuestros sabios consejos.

No existen técnicas cerradas en esto del ligar, lo bueno del arte de la seducción es combinar ingredientes hasta dar con la fórmula exacta. De todas formas, si eres mujer, sabes de sobra que tienes el poder, que siempre eliges tú, y que,por poquito que hagas, podrás conseguir que cualquier hombre caiga rendido a tus pies. Este recorrido por las técnicas clásicas tan sólo sirve para rodearte de ese halo de glamour que les vuelve locos.



1.- Técnica de la descarada.

Si eres de las que no se cortan, de las que le echan morro a la vida, sin duda alguna, esta es tu técnica más util. Eso sí, requiere gran preparación anterior;debes tener una imagen impecable para ser una auténtica descarada.

Unas cuantas miraditas atrevidas para empezar, unos movimentos sugerentes como acompañamiento y una sonrisa perfectamente estudiada que le de a tus ojos ese brillo especial. Ya le tienes completamente hechizado. Ahora sólo queda acercarte lentamente, tocándote el pelo, sonriendo levemente (la carcajada resta mucha erótica a todo este ritual) y acercarte a su oido y susurrarle alguna frase graciosa o un "espérame aquí un momento". Se mantendrá cual estatua esperando que regreses del ciarto de baño, de la barra ..o de la luna si te lo montas bien. Si al verle de cerca ha perdido atractivo, con no volver lo tienes hecho. Si te gusta, no dudes ni un instante de que en todo el bar no hay otra que le interese más que tú. El gran problema: que des con un tímido que se muera de los nervios sólo con sentir que te acercas y...se tire la copa por encima. Ten cuidado con tus artes y evitarás sustos.

2.- Técnica de la inocente.

Se llevan las atrevidas, si, pero, ¡cuántas veces te has preguntado la razón de por qué esa chica con pinta de no haber roto un plato se los lleva a todos de calle! Sencillamente, este tipo de mujer tiene un encanto especial. Las amigas no la odian por ser demasiado atrevida y tratar de ligárselos a todos, pero ella "a la chita callando" sabe que ellos se preguntan constantemente si en el fondo será tan inocente como aparenta. Y es que a los hombres les encanta asumir riesgos y presumir delante de sus amigos que se han ligado a la que parecía más inocentona de todo el grupito de amigas. Esta es una técnica que, si en realidad no eres tímida ni callada, requiere mucha paciencia, porque debes ser dulce y aparentar que todo te sorprende...

3.- Técnica de la graciosa.

Estás harta de escucharle a todo el mundo decir sobre tí:¡Qué mona!¡Qué graciosa!. En vez de enfadarte y refunfuñar, explótalo. Tienes ante tí todo un mundo de posibilidades reservado sólo a las chicas con chispa. Tu sonrisa y tus chistes serán tus mejores armas.

Cuentas chistes como nadie, te ríes de las gracias absurdas que te cuentan y por si fuera poco, nunca te picas si te toman el pelo y participas como una más de las típicas y groseras bromas masculinas. Todo esto es un punto a tu favor si quieres conquistar a un chico que valore el sentido del humor, que te rías a carcajadas, que no te de vergüenza que tu risa se escuche por encima de la música de los bares y discotecas. Físicamente no eres una diosa, pero tus ojitos vivarachos y tu permanente sonrisa hacen que ellos quieran estar siempre contigo.

El peligro de esta técnica es que te acabes convirtiendo en su mejor amiga, que piensen en tí como lo harían en su hermana y nunca, nunca, te propongan nada más que una divertida tarde de chistes. El mejor consejo es que sumes a esa gracia natural que no todas tienen, un poquito de misterio y aires seductores. Así te convertirás en la chica ideal. fuente: comoenamorar.com


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kim Kardashian.La chica sexy de hoy


UN MEDICAMENTO QUE RETRASA EL ENVEJECIMIENTO.

Fármacos que "mimeticen" estos genes que causan el envejecimiento de forma natural.

Los fármacos contra el cáncer desarrollados a partir de la investigación de los genes supresores de tumores podrían retrasar el envejecimiento, según ha explicado el jefe del Grupo de Supresión Tumoral del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), Manuel Serrano Marugán y ha señalado que en la actualidad ya existe un "prototipo" de esta nueva generación de medicamentos que es "muy prometedor", y cuyos estudios han obtenido "muy buenos" resultados.

Según el investigador, esta nueva generación de fármacos serviría para luchar "contra cualquier cáncer", ya que, según ha argumentado, "los genes supresores de tumores protegen de todo tipo de variantes" de esta enfermedad. Serrano Marugán ha explicado que en el curso de las investigaciones que su grupo lleva a cabo en el CNIO descubrieron "con sorpresa" que estos genes también alargaban la vida de los ratones, en algunos casos "hasta un 50%". "Hemos manipulado genéticamente ratones, que son más resistentes al cáncer y como consecuencia más longevos", ha señalado. Esta mayor esperanza de vida se debe, según el investigador, al hecho de que los genes supresores de tumores "protegen del daño", al ser los encargados de eliminar las células dañadas que "de una manera patológica pueden generar el cáncer y de una manera natural el envejecimiento".

Por lo tanto, Serrano Marugán ha apuntado que si los investigadores son capaces de desarrollar fármacos que "mimeticen" estos genes se podría "prevenir el cáncer y retrasar el envejecimiento". El creador del primer ratón transgénico resistente al cáncer ha hecho también una valoración de la situación de la investigación en España, cuyo nivel ha considerado "bastante bueno, pero escaso", por lo que "hacen falta más centros e investigadores", aunque, a su juicio, los que hay tienen "un nivel bastante decente". fuente: masmasculino.com



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ES IMPORTANTE EL ASPECTO FiSICO PARA LOS HOMBRES

En una sociedad marcada por la estética el aspecto físico es importante hasta para en el trabajo. Pero hay una cuestión de matiz, el aspecto no es lo mismo que el atractivo.

En una sociedad en la que todos lo políticos y ejecutivos de grandes empresas llevan el pelo teñido es inevitable reconocer que el aspecto condiciona la evolución profesional y porqué no la personal.

Mientras que el ejecutivo de negocios tiene que transmitir a sus clientes una imagen más juvenil, al igual que el político que debe someterse al dictado de sus asesores de imagen, en otros casos hay una voluntad personal.

Ante los cambios de conducta en la relación de parejas y los divorcios, no sorprende ver a sesentones tirando de carritos de bebés fruto de nuevas relaciones con mujeres a las que casi doblan la edad. No es de sorprender que estos hombres quieran rejuvenecer su aspecto para que esté más en consonancia con su nueva relación.

Pero hay una cuestión de matiz, el aspecto no es lo mismo que el atractivo. Mientras que los casos anteriores obedecen a la intención de mantener un aspecto juvenil, en otros casos hay un deseo de resultar más atractivo.

Hasta ahora este aspecto se relacionaba con la elegancia, de modo que los hombres buscaban resultar más atractivos por medio de la moda, más adelante con el uso moderado de cosmética para mantener el aspecto juvenil, pero esto ha cambiado radicalmente y los cirujanos plásticos tienen que atender cada día más casos de hombres que no se conforman con rejuvenecerse, sino que quieren resultar más atractivos, ya sea arreglando su nariz, rebajando papada, etc.

La pregunta de muchos hombres y de la sociedad es ¿pero para un hombre es importante el atractivo físico?. El atractivo podía tener su importancia en la juventud, pero luego lo importante era la posición, prestigio, etc. ¿Tiene cabida en la masculinidad el deseo de ser más atractivo?.

La respuesta es siempre subjetiva, pero la respuesta de las mujeres es que los hombres que lo pretenden lo hacen para conquistar nuevas mujeres, no para conservar a las que tienen. Sea por conservar o por gustar, hay un cambio en la sociedad y las empresas dedicadas a la cosmética y a la cirugía estética empiezan a hacer más caja con los hombres que con las mujeres.

La sociedad cambia a un ritmo difícil de seguir, pero hasta en los partidos de fútbol (el estandarte de la masculinidad) se anuncian en grandes carteles los tintes para el pelo y añaden “lleva el blanco sólo en tu corazón”. fuente: masmasculino.com


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MONTAR EN BICICLETA PUEDE TENER EFECTOS EN LOS TESTiCULOS.

Incluso puede causar impotencia o afecta a la libido sexual.

Montar en bicicleta puede causar impotencia.

Esta es la conclusión a la que llega un estudio publicado por el Journal of Sexual Medicine. Según esta revista médica, la clave está en los asientos, que pueden ser perjudiciales.

El estudio indica que cuanto más pedalea una persona, mayores son los riesgos de impotencia o pérdida de la libido.

Este descubrimiento no pretende acabar con la práctica del ciclismo, sino simplemente aconsejar a los deportistas para que elijan sillines adecuados.

La investigación comenzó en el año 2000. A través de una serie de sensores especialmente diseñados, se ha demostrado que el área que más sufre el contacto con el asiento es el perineo, ubicado entre los genitales y el ano y atravesado por arterias y nervios que abastecen al pene de sangre y sensitividad.

De hecho, en muchos hombres que practican mountainbike se ha llegado a detectar calcificaciones en el escroto.

“La gente ya no consulta si andar en bicicleta provoca o no disfunción eréctil, sino qué hacer con el problema", ha declarado el doctor Steven Schraeder, experto en reproducción.

Tras una serie de estudios, este informe enumera los asientos más dañinos, entre los que se encuentran algunos ergonómicos, que también pueden causar problemas a largo plazo.

Por ello, se recomienda a los productores de bicicletas diseñar asientos más seguros y no olvidar los riesgos de los actuales. fuente: masmasculino.com


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UN BESO ES UN EXAMEN.

Un estudio científico demuestra que las mujeres evalúan a sus parejas a través del beso, mientras que para los hombres es sólamente un indicador sexual.


El beso
Gustav Klimt

Según un estudio, de la State University of New York (E.U.), publicado en la revista Evolutionary Psychology, los besos permiten a las mujeres evaluar a quien podría convertirse en su compañero sentimental. En cambio, para los hombres, no son tan importante y los consideran un ingrediente más que aumenta las probabilidades de un encuentro sexual.

Las encuestas que realizaron los expertos, y en las que participaron mil estudiantes, revelaron que los hombres no eran tan exigentes al decidir a quién besaban o con quién tenían relaciones íntimas. La investigación revela que los varones están más dispuestos a hacer el amor con alguien a quien no han besado, alguien que besa mal o incluso una persona a la que no encuentran atractiva.

Para las mujeres, en cambio, los besos son un mecanismo que permite crear lazos afectivos. Además, siguen siendo importantes a medida que la relación avanza. En cambio, con los hombres no ocurre lo mismo. Otro dato de interés, los hombres prefieren los besos húmedos, que incluyan la lengua.

Según Gordon Gallup, quien estuvo a cargo de la investigación, esta actividad se ha convertido en una parte esencial en el noviazgo. "Aunque ambos sexos participan en los beneficios adaptativos del beso, encontramos diferencias en lo que se refiere a la estrategia de cortejo a corto y a largo plazo".

Por su parte Glenn Wilson, experto en relaciones del Instituto de Psiquiatría de Londres, dijo que "todas las personas utilizan los besos como un mecanismo de evaluación y para estrechar lazos".

"Pero es un hecho que las mujeres discriminan más que los hombres. Ellos van por allí esparciendo su semilla, pero las damas son más responsables debido a las consecuencias, por eso hay más probabilidades de que ellas quieran hacer más evaluaciones". fuente: masmasculino.com



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Eva Mendes. Chica sexy de hoy..


Cuidados basicos de la piel

Cuidados básicos de la piel.

Para contrarrestar el efecto del sol sobre la piel, se suele recomendar el uso diario de una crema solar con filtros de amplio espectro (filtros UVB y UVA) a fin de evitar problemas en las proteínas dérmicas como el colágeno y la elastina, cuya destrucción provoca que la piel pierda elasticidad y firmeza, aumentando también las arrugas.

De hecho, se recomienda tomar el sol de vez en cuando, sólo lo necesario para la producción de vitamina D.

La práctica de deportes al aire libre, puede ser consecuencia de una exposición excesiva al sol, por lo que habrá que contrarrestar su efecto negativo.

Asimismo, dormir poco, el estrés emocional, fumar y beber alcohol en exceso, así como el uso de jabones agresivos o poco adecuados, también afectan negativamente en la piel.

El cuidado de la piel también pasa por la alimentación, que debe ser variada y equilibrada, ingerir cerca de dos litros de líquido al día, así como la limpieza e hidratación. fuente: masmasculino.com



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Consejos para tener un abdomen de piedra

Consejos para tener un abdomen de piedra
La actividad física es esencial para tener un abdomen sin grasa, con los músculos bien definidos, para lograrlo no hay que dedicarle horas, basta con 30 minutos.


Catania, Museo Civico Castello Ursino. Torso virile I sec. d.C

Es común que la grasa se acumule en lugares específicos del cuerpo, uno de ellos es el abdomen, el cual aun en personas delgadas llega a ser abultado. Debido a que esto no es grato para nadie, diversos fabricantes de productos "mágicos" prometen entregar un cuerpo sin barriga en solo tres minutos y sin esfuerzo; pero hasta ahora no hay soluciones milagrosas para hacer desaparecer la desagradable pancita.

Como única alternativa real se tiene la dieta baja en calorías, actividad aeróbica (correr, saltar la cuerda, bicicleta, escaladora y jogging) para quemar grasa y ejercicios que tonifiquen los músculos de la zona problema.

Cabe destacar que el resultado de éstos no depende del número de repeticiones, sino de la forma de realizarlos, pues es frecuente caer en errores, por ejemplo, al ejercer toda la presión y fuerza en cuello. Por ello, resulta conveniente tomar algunas lecciones con un instructor de gimnasio o adquirir un video que explique paso a paso la forma correcta de realizar las rutinas.

Ahora bien, el ejercicio que ha demostrado ser más eficaz para fortalecer el músculo frontal del abdomen es la bicicleta simulada, para lo cual es necesario acostarse sobre una colchoneta, levantar las piernas y moverlas como si se estuviera pedaleando. Al principio debe hacerse durante cinco minutos continuos, posteriormente, hay que incrementar el tiempo hasta llegar a 20.

Para fortalecer los músculos oblicuos (se encuentran a los lados de la región abdominal) se recomienda practicar la rutina conocida como "silla del capitán"; se necesitarán barras paralelas, en las cuales se apoyan los antebrazos mientras los pies cuelgan, una vez en esta posición, se levantan las rodillas hacia el pecho y se bajan. Se recomienda hacer cuatro series de 10 repeticiones, mismas que, paulatinamente, deberán incrementarse a 25.

No hay que olvidar el bajo vientre, y una manera de tonificarlo es mediante el siguiente ejercicio: recostarse en el piso, levantar las piernas (procurando mantenerlas lo más rectas posible), luego de ello, levántese tratando de tocar las puntas de sus pies y regrese a la posición original. Hay que hacer de 4 a 5 series de 15 repeticiones.

Asimismo, habrá que practicar rutinas que incluyan los siguientes tipos de abdominales:


-Boca arriba con las piernas dobladas y las manos en la nuca levante su tórax como si quisiera alcanzar con éste sus rodillas (no es necesario que las toque), posteriormente, vuelva a la posición en la que se encontraba. Realice 4 series de 15 repeticiones.
-Acuéstese, coloque sus manos debajo de las nalgas, levante las piernas perfectamente estiradas hasta formar un ángulo de 90 grados, bájelas sin tocar el piso y repita. Haga 4 series de 10 repeticiones cada una.
-Boca abajo, levante su cuerpo mientras mantiene los dedos de los pies y antebrazos presionados contra el piso, espere cinco segundos y regrese a la posición original.
PLUS
Recuerde que la constancia es la clave del éxito, haga sus abdominales y ejercicios aeróbicos diariamente o mínimo tres veces por semana. Si sigue los consejos que a continuación le presentamos obtendrá mejores resultados:


-Ingiera menor cantidad de grasas, azúcares y harinas.
-Incremente el consumo de fibra, frutas y verduras.
-Evite las bebidas alcohólicas, ya que promueven retención de líquidos e inflaman el vientre.
-Tome de 2 a 3 litros de agua natural diariamente.
-Es muy importante que camine con la espalda recta y el abdomen contraído.

Tome en cuenta que la actividad física es saludable y esencial para tener abdomen sin grasa con los músculos bien definidos, para lograrlo no hay que dedicarle horas, basta con 30 minutos. Eso sí, no se desespere porque cuando menos se lo imagine estará diciéndole adiós a la barriga.

LA VÍA RÁPIDA

La única forma comprobada de perder grasa en un solo lugar es a través de la liposucción o lipoescultura. La llamada spot reducción en ingles o perder peso localizado no es mas que un mito. fuente: masmasculinocom


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LA DEPRESION Y EL DEPORTE COMO TERAPIA.

Nuevas teorías ponen en duda el remedio del deporte como terapia contra la depresión.

Numerosos artículos médicos publicados al respecto ponen de relevancia la influencia positiva del deporte en las personas con tendencia depresiva. Sin embargo, los autores de la investigación publicada en el 'Archives of General Psychiatry' matizan que las muestras seleccionadas en los estudios precedentes sólo evaluaban a segmentos específicos de la población, más propensos a desarrollar tales efectos positivos en el desarrollo de los síntomas de ansiedad y depresión.

Los científicos, dirigidos por Marleen H. M. De Moor, han seleccionado una muestra de más de 8.500 personas de 18 a 50 años. En total, han evaluado los casos de 5.952 gemelos, 1.357 hermanos de los mismos (con carga genética emparentada pero no exacta) y unos 1.249 progenitores.

Desde 1991, los participantes recibieron cada dos años un cuestionario en el que ellos mismos reflejaban su estado de salud, modos de vida y rasgos de su personalidad de un modo detallado. El nivel de las actividades físicas desarrolladas por cada uno de los miembros de la muestra se midió a través de la llamada 'tasa metabólica equivalente' (MET), que contabiliza el gasto energético muscular que se experimenta con cada ejercicio. Mientras que los síntomas depresivos fueron agrupados en distimias, ataques de pánico, fobia social, comportamiento neurótico y ansiedad generalizada.

Gemelos exactos

Los individuos que realizaban ejercicio físico con más carga metabólica manifestaban un leve descenso de los síntomas de la depresión, sin embargo, la causa del buen estado de ánimo no provenía de las actividades en sí, sino de su comportamiento a la hora de realizar un ejercicio y su carácter voluntario.

Los datos de los gemelos monocigóticos, es decir, los genéticamente idénticos, fueron analizados con especial interés para determinar la importancia del deporte en el mantenimiento de una autoestima favorable. Sin embargo, los resultados arrojaron que el gemelo sometido a un mayor entrenamiento físico no mostró menos indicios de ansiedad o depresión que el que practicó deporte de una forma más moderada. Los síntomas, en caso de haberlos desarrollado, eran los mismos en ambos hermanos y, en ocasiones, incluso eran similares a los demás miembros de la familia. Además, los análisis mostraron, con el tiempo, que no se produjeron cambios de humor significativos en el gemelo que aumentó su nivel de ejercicio.

El resultado no fue igual, en cambio, en los gemelos fraternales, nacidos de dos óvulos fecundados de forma independiente. En estos casos, se observó que el hermano físicamente más activo mostraba menos síntomas de tendencia depresiva, cuestión que los científicos holandeses atribuyen a un componente genético distinto que hace que uno de ellos tenga más predisposición a practicar deporte de forma voluntaria, que sí mejoraría el estado de ánimo de las personas.
Los investigadores de la Universidad de Amsterdam (Holanda) han matizado que "se desconocen cuáles son exactamente los genes que pueden estar implicados en el comportamiento de las personas a la hora de realizar un ejercicio voluntario" (uno de los factores relacionados con la disminución de la ansiedad y la depresión), pero apuntan a la posibilidad de que la dopamina, la norepinefrina y la serotonina se encuentren entre los componentes.

Según recoge el estudio, "el ejercicio realizado de forma voluntaria en el tiempo libre está bajo la influencia de factores genéticos, mientras que el dirigido o supervisado por alguien está determinado por otros factores ambientales que no influyen en el estado de ánimo".

Aun así, los autores insisten en que los resultados "no quieren decir que el deporte no pueda beneficiar a aquellos con ansiedad o trastornos depresivos", sino que, al contrario de lo que se ha afirmado anteriormente, éste no tiene efectos similares a los antidepresivos o a las terapias cognitivas. fuente: masmasculino.com



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Andrea Rincon la chica sexy de hoy

elmachoalfa.blogspot.com 

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En www.superbuenas.blogspot.com encontramos un sexy reportaje de la famosa colombiana Andrea Rincon, tambien conocida como Selena Spice, el reportaje ademas de contener un resumen del perfil de esta sensual modelo, contiene ademas una variedad de sensuales fotografias, las cuales puedes ver dando clik aqui.


Andrea Rincon Selena Spice sin muhca ropa, cacheteros y bragas

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Andrea Rincon Selena Spice sin muhca ropa, cacheteros y bragas
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Para ver todas las fotos aqui les dejo el link: http://superbuenas.blogspot.com/2008/10/andrea-rincon-al-desnuda-fotos.html

La modelo colombiana se dio a conocer en internet con el seudónimo Selena Spice, ahora utiliza su nombre para promocionarse con web propia.

Con solo 21 años, Andrea Rincón se siente orgullosa de ser "la caleña más sensual de la web", definición que hace dos años le otorgaron los medios colombianos.

Ella se dio a conocer en el mundo de la internet, donde su imagen servía como vínculo a páginas pornográficas con el seudónimo de Selena Spice. "Esto fue producto del engaño de un extranjero, quien me propuso hacer fotos en topless para revistas en Estados Unidos hace cuatro años", cuenta Rincón, quien asegura que recobrar su propia identidad fue difícil.

El inconveniente impulsó a la colombiana a crear una página web, www.andrearincononline.com, donde sus fanáticos pueden acceder a videos y fotos mediante una suscripción económica (los montos constan en la página).

En el modelaje, Rincón dio sus primeros pasos a los 13 años. Su madre vio el anuncio de una agencia de modelos en un periódico y la motivó a presentarse. Al hacerlo obtuvo media beca. "Nací para ser modelo. Fue mi vocación y soy feliz de sentirme un símbolo sexual", asegura.

Agrega que su familia la apoya en todo lo que hace, al igual que su novio, un modelo colombiano con quien mantiene cinco años de relación.

Esta caleña se considera una mujer entregada a su trabajo, el año pasado tuvo que cerrar unos restaurantes que tenía en su natal Colombia, por falta de tiempo. Sin embargo, está creando su propia marca de ropa que llevará su nombre.

Entre sus planes está retomar sus estudios de Mercadeo, que suspendió en el cuarto semestre debido a su trabajo. También le interesa incursionar en la actuación televisiva y aunque ha recibido varias propuestas, ella primero quiere prepararse. Convertirse en madre, anota Rincón, es otro de sus proyectos, que cristalizará en dos años.

Entre las producciones internacionales en las que ha participado menciona, entre otras, las revistas Playboy y la edición de marzo del 2007 de Soho. "Fueron trabajos muy profesionales", expresa.

Y aunque confiesa que en el modelaje ha tenido que compartir escenas sensuales con otras modelos, se define como heterosexual. "Las mujeres me parecen sensuales, pero no me gustan", expresa Rincón, quien asegura haberse hecho solo dos cirugías: en la nariz y los senos, y descarta someterse a otra. fuente: guayaquilcaliente.com / andrearincon.com




SEXUALIDAD Y ESTADO DE FORMA.

Relación científica entre el deporte y estímulos visuales, como películas.

¿Más ejercicio, mejor sexo? De acuerdo a las últimas investigaciones, existen nuevas y placentera razones para acudir al gimnasio o al menos para practicar una actividad física regular con ganas y entusiasmo, porque mantenerse en movimiento también nos vuelve más activos en la cama.

Uno de los primeros estudios destinados a evaluar específicamente la respuesta sexual femenina a la actividad física, ha revelado que la actividad física parece preparar el cuerpo de la mujer para la excitación sexual.

En la investigación de la Universidad de Texas, en Estados Unidos, un grupo de mujeres miró en dos ocasiones dos películas, primero una película de viajes, luego un filme erótico. Antes de ver por segunda vez los filmes, tuvieron una sesión de veinte minutos de bicicleta fija.

Los expertos pidieron a las mujeres que determinaran cuán excitadas estaban, mientras medían el flujo sanguíneo a su zona genital, hallando que después de ejercitarse sus niveles de excitación subían significativamente.

Al parecer, el ejercicio prepara a la mujer para una respuesta sexual, haciendo que su cuerpo reaccione más rápida e intensamente ante una situación sexual, como mirar una película erótica.

Para saber cuánto duró la excitación sexual, se midieron los efectos del ejercicio en la respuesta sexual a varios intervalos, comprobando que sus efectos eran mínimos después de cinco minutos, probablemente porque el cuerpo está “ocupado” llevando sangre a los músculos que han trabajado, pero resulta importante a los 15 y a los 30 minutos de ejercitarse.

Otro estudio publicado en la revista americana Archivos del Comportamiento Sexual comprobó que un grupo de hombres inactivos mejoraron considerablemente su vida sexual, cuando comenzaron a hacer ejercicios aeróbicos durante una hora y de tres a cinco veces por semana.

Del estudio de Texas se desprende que las mujeres responden sexualmente de la forma en que lo hacen, tradicionalmente, los hombres, y de otras investigaciones se deduce que tanto unos como otros pueden hacer algo excitante, como el ejercicio, para “ponerse a tono”.

Este fenómeno parece explicar por qué muchas parejas tienen mejor sexo después de mantener una pelea intensa y sentirse “acelerados”.

Aunque en exceso, el ejercicio puede producir el efecto contrario, como demuestran algunos estudios realizados sobre corredores de maratón, que constatan que aquellos que sobrepasan los 64 kilómetros semanales de carrera, ven reducidos sus niveles de testosterona, la hormona que controla el impulso del sexo, entre otras funciones.

El ejercicio también mejora la vida sexual de forma indirecta, al ayudar a que una persona adelgace, lo cual a su vez favorece la calidad de la vida amorosa al hacer que la gente se sienta más atractiva y saludable.

De acuerdo con investigadores estadounidenses, una pérdida sustancial de peso puede significar grandes mejoras en la cama, ya que las personas obesas que adelgazan disfrutan de mejoras en su vida sexual.

En un estudio liderado por el doctor Martin Binks, de la Universidad de Duke en Durham, Estados Unidos, se examinaron los datos de la calidad de la vida sexual de un ensayo sobre pérdida de peso, en el que habían participado 161 mujeres y 26 hombres, todos obesos.

Al principio del ensayo, todos los participantes indicaron que experimentaban dificultad significativa en todas las áreas de la calidad de su vida sexual, como sentirse sexualmente inatractivos, falta de deseo y disfrute sexual, mostrarse reacios a ser vistos desnudos, dificultad con el funcionamiento sexual o evitar los encuentros amorosos. fuente: masmasculino.com


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