Para ganar músculo y resistencia, nada mejor que las repeticiones piramidales.
Tras el calentamiento (1), haz una repetición del par de ejercicios número 2, después dos repeticiones, luego tres, luego cuatro, y finalmente haz lo contrario: baja las repeticiones hasta llegar a una.
Repite el proceso con el par de ejercicios número 3. Haz tantas series como puedas en 15 minutos.
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