Guia para el sexo anal.

Tradicionalmente las mujeres están acostumbradas a realizar el acto sexual de forma vaginal, para ellas es un acto muy placentero y erótico. Una ventaja de este órgano, es que se autolubrica de forma natural y ayuda a la resequedad de la misma

Pero, ¿Qué hay del orificio anal?. Muchas mujeres dejan de lado esa opción al realizar el coito, ya sea por miedos al dolor que dicha práctica pueda ocasionarles, e irritaciones, o incluso sangrado.Lo que muchas no saben es que detrás de esto hay muchas beneficios.

Uno de ellos es ayudar a mantenerte joven, ya que aumenta el estrógeno
de tu organismo.Puedes conseguir orgasmos igual de placenteros que al vaginal. Te ayuda a desestresarte y mantener tu cabello y ojos brillantes, entre otros.

Solo se debe mantener en cuenta ciertos cuidados antes de realizar este proceso.
Antes que nada, la persona deberá realizarse un enema, o lavado, para que sus paredes intestinales estén limpias al momento de practicar el acto sexual, y no vaya quedar ningún residuo fecal.

Luego, una vez que la mujer esté preparada, se aconseja que el hombre acaricie sus partes más sensibles, así esta podrá sentirse relajada, estimulada y con sensaciones agradables... Su esfínter se irá dilatando escasamente, por eso debes apoyarte con lo siguiente.

Se aconseja el uso de algún lubricante, ya sea en los dedos o en el pene al momento de introducirlos en su recto, así irá deslizándose internamente. Los movimientos que se deben hacer son suaves, no bruscos porque podría ocasionar desgarros o lesiones musculares.

En ciertos casos se aconseja el uso de preservativo, más que todo por higiene .y evitar el contagio de enfermedades sexuales.

Al terminar la relación sexual de forma anal, no se debe introducir el miembro en la vagina sin antes haberlo aseado ya que puede contaminarse con bacterias que pueden ser peligrosas
Se pueden introducir juguetes sexuales, además del pene y los dedos, para variar un poco y salir de lo convencional.

Una vez ya teniendo conocimientos sobre este proceso, que esperas para probar y sentir por ti misma esta experiencia placentera y disfrutar de la libertad de tu cuerpo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

COMO DESARROLLAR LAS PANTORRILLAS

Cómo fortalecer los gemelos
Elevaciones anteriores de pantorrilla
Siéntate en un banco horizontal, de forma que apoyes la parte superior de las pantorrillas en el borde. Coloca una mancuerna frente a los pies. Apóyate en los brazos para echar el cuerpo adelante, agarra el peso entre los pies y échate hacia atrás. Deberías levantar la mancuerna del suelo. Baja el peso hasta acercarlo al suelo todo lo que puedas. Levanta los pies hacia el cuerpo y luego baja el peso. Completa 3 series de 10 repeticiones dos veces por semana.

Cómo estirar los gemelos
Elevaciones anteriores de pantorrilla
Siéntate en una silla, con los pies en paralelo a las caderas, y apoya las manos sobre las rodillas (1). Flexiona la pierna derecha hacia atrás y apoya la parte superior del pie en el suelo. Presiona el pie contra el suelo y aprieta suavemente con la mano derecha (2). Mantén esa posición 30 segundos y luego cambia de pierna.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

COMO DESARROLLAR UNA ESPALDA PODEROSA

CUALES SON LOS MUSCULOS MAS IMPORTANTES DE LA ESPALDA?
Los romboides, es unmusculo que conecta la escapulas con la columna, el porque debes trabajarlos. jala de la escapulas hacia atras lo que permite que no tengas una posicion encogida y evita el dolor de espalda y te ayuda a aumentar el dolor de espalda.

COMO TRABAJAR LA ESPALDA
EXTENCIONES ESCAPULARES:
Sientate en una maquina de remo y agarra la manija por encima, con ambos brazos completamente estirados espuja con las piernas y une las escapulas quedate en esa posicion 2 segundos y despues suelta, realiza cuatro series de doce repeticiones.

COMO ESTIRAR LA ESPALDA:
Ponte de rodillas y echate hacia delante sosteniendote en los codos, desliza el brazo izquierdo por debajo del cuerpo hacia el otro lado lomaximo que puedas, despues baja el hombro derecho hacia el suelo gira la cabeza hacia la ozquierda y pon la frente sobre el antebrazo quedate en esa pocision de 30 a 60 segundos y repite lo mismo con el otro brazo. Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

COMO DESARROLLAR LOS ANTEBRAZOS

CUALES SON LAS ZONAS MAS IMPORTANTES DE LOS ANTEBRAZOS?
El braquiorradial, el palmar mayor, el cubital anterior y el flexor radial.estos son unos cuants musculos de los antrebrazos que comienzan en la muñeca y acaban en los codos.

PORQUE TUENES QUE EJERCITARLOS?
Te ayudan a ganar masa en casi todos los demas musculos del cuerpo,ya que te ayudan a tener mas resistencia en los ejercisios y soportar nuestro propio peso corporal.

COMO TRABAJAR LOS ANTEBRAZOS.
CURLS DE MUÑECAS SENTADO.
coloca los antebrazos de tal forma que te queden paralelos al suelo deja que las muñecas cuelguen en el filo del banco sosten una mancuerna en cada mano con las palmas hacia abajo y flexiona varias veces las muñecas subiendo las mancuernas, completa 12 repeticiones luego gira las manos hacia el techo y cambia el movimiento haciendo 12 repeticiones mas.

COMO ESTIRAR LOS ANTEBRAZOS
Ponte de rodillas y pon lasmanos en el suelo poniendo los dedos hacia el frente, gira las manos hasta que tus dedos te queden apuntando hacia el cuerpo lentamente, baja los gluteos hasta que topen los talones y sientas el estiramiento en los antebrazos. Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

EL ENTRENAMIENTO RAPIDO Y EFICAZ

Poner a prueba tus musculos? Contabilizar tu metabolismo? pues claro que puedes conseguirlo.

Tan solo necesitas realizar los siguientes ejercisios al pie de la letra, pero claro nuestro regimen de ejercisios tiene sus reglas que hay que respetarlas. Primera debes de hacer esta rutina a manera de circuito, segunda completa todos los ejercisios que puedas en 15 minutos, tercera y ultima el descanso entre serie y serie es de 60 a maximo 90 segundos, pero claro todo este esfuerzo tiene su recompensa, va a mejorar tu crecimiento muscular y mejorara tu metabolismo.

TAMAÑO PARA TUS BRAZOS

Para optimizar los resultados de tamaño para tus biceps y triceps, podrias utilizar una tecnica muy buena llamada Estimulacion Maxima,con esta tecnica de entrenamiento conseguiras mas tamaño y fuerza a continuacion te diremos como.

Elige un ejercisio para bicep y otro para biceps que pueden ser por ejemplo, curl de barra y pres frances respectivamente.

Escoge un peso que te permita realizar 8 repeticiones.

Levanta la barra una vez y luego dejala nuevamente en el soporte.

Descansa de 5 a 10 segundos y luego repite el ciclo 20 veces para el de biceps y luego has lo mismo con los triceps.

Cada semana sube algo de peso a la barra pero siempre completando las 20 repeticiones. Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Los saboteadores de tu vida sexual

En las barras de los bares, los hombres no hablamos ni de miedos ni de dudas, ni de amenazas ni de inseguridades. El pavor a un gatillazo, el horror a acabar demasiado pronto o demasiado tarde o el temor a dejar insatisfecha a tu pareja son pájaros de mal agüero que nos sobrevuelan, pero todos callamos.

Los síntomas de los problemas sexuales se manifiestan de diferente manera, pero las razones finales suelen ser comunes
Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Pierde 3 kilos en sólo 4 semanas

Con el programa que te presentamos, puedes perder tres kilos, reducir tu grasa corporal en un 5% y ganar 2 kilos de masa muscular. Según los expertos, el principal motivo por el que fallan los planes para perder peso es la falta de variedad, que provoca aburrimiento y fatiga. Esta rutina adopta algunos principios de entrenamiento de los profesionales y potencia la motivación y (más importante aún) los resultados.

Haz los siguientes cálculos para ver si necesitas preparación
Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Los vegetarianos tienen menos cáncer

La investigación, publicada en "British Journal of Cancer" (Revista Británica de Cáncer), ha sido llevada a cabo por científicos del Reino Unido y Nueva Zelanda, y concluye que los que siguen una dieta vegetariana tienden a desarrollar mucho menos cáncer en la sangre, vejiga y estómago. Sin embargo, el efecto aparentemente protector de ser vegetariano no llega a la prevención del cáncer intestinal, uno de los principales asesinos de hombres hoy en día.Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Líbrate de la grasa

Cuando José Fandiño entrena a sus clientes en el gimnasio, no se centra únicamente en el press de banca o en los curls con barra. Fandiño, Maestro Entrenador Nacional de Judo, usa ejercicios que potencian la velocidad y la explosividad, lo que hace que sus clientes consigan la fuerza necesaria para derribar a un contrincante en el primer asalto, así como la resistencia para cubrir una larga distancia. Este programa no sólo te ayudará a quemar grasa y ganar músculo, sino que también te Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Murio Michael Jackson de un paro cardiaco

Michael Jackson, el sensacional "rey del pop" cuyo magnífico talento estuvo acompañado por revelaciones de una extraña vida personal, falleció el jueves. Tenía 50 años de edad.

Una fuente allegada a la situación y que pidió permanecer anónima dijo que Jackson falleció el jueves en un hospital de ...Ir al articulo completo

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Como conquistar a una mujer madura

LLEVALA A UN SITIO LUJOSO Y CON ESTILO: Debes de darle a entender que eres distinto al resto de muchachos de tu edad, trata con un sitio que sea exotico algo privado y elegante, un sitio con un toque acogedor para que puedan conversar sin ningun problema.

TIENES QUE TENER CONFIANZA EN TI MISMO: Con el motivo de compensar los años y por ende la experiencia de vida debes de tratar de transmitir que tienes confianza en ti mismo.Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

La chica sexy del dia; Beyonce

Hoy les traemos unas fotos espectaculares de la cantante y actriz Beyonce, esta hermosa morena que sensualidad hecha mujer, estamos seguros de que disfutaras cada una de estas fotos de esta preciosura de mujer.Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.

Los saboteadores de tu vida sexual

En las barras de los bares, los hombres no hablamos ni de miedos ni de dudas, ni de amenazas ni de inseguridades. El pavor a un gatillazo, el horror a acabar demasiado pronto o demasiado tarde o el temor a dejar insatisfecha a tu pareja son pájaros de mal agüero que nos sobrevuelan, pero todos callamos.

Los síntomas de los problemas sexuales se manifiestan de diferente manera, pero las razones finales suelen ser comunes en casi todos los casos. Las mujeres se han liberado, lo que está la mar de bien, pero ante este cambio nos hemos quedado un
Click Aqui para ir al Articulo.

Recibe los temas de Hombres en forma en tu correo electronico, click aqui.