Puedes hacer muchas cosas en una hora de ejercicio a la semana según he podido observar como licenciada en Fisiología del Deporte por la Universidad de Oklahoma (EE.UU). Hay cosas que ya no me impresionan. Por ejemplo, que sigas la nueva edición de "Gran Hermano", que tus amigos y tú entrechoquéis pecho contra pecho para celebrar una buena jugada de baloncesto o que batas tu plusmarca personal en "Guitar Hero".
Lo que sí me impresionaría es que te entrenaras a intervalos intensos, como ejercicio cardiovascular. Eso significa alternar períodos de actividad acelerada y fases más tranquilas o incluso descansos. De hecho, puedes progresar más en sólo 15 minutos de entrenamiento a intervalos (tres veces por semana) que
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Lo que sí me impresionaría es que te entrenaras a intervalos intensos, como ejercicio cardiovascular. Eso significa alternar períodos de actividad acelerada y fases más tranquilas o incluso descansos. De hecho, puedes progresar más en sólo 15 minutos de entrenamiento a intervalos (tres veces por semana) que
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